Μπάρες βρώμης με βούτυρο, ελαιόλαδο και μέλι_χωρίς ζάχαρη!!!

    0
    559

    Μπάρες βρώμης με βούτυρο, ελαιόλαδο και μέλι_χωρίς ζάχαρη!!! Οι μπάρες χωρίς ζάχαρη που σας προτείνω, είναι βόμβα ενέργειας και θρεπτικών συστατικών. Πιστεύω ότι αξίζει να κοιτάξετε τα συστατικά των έτοιμων, καθώς και των δημητριακών και να αναρωτηθείτε κατά πόσο προσφέρετε το καλύτερο στον εαυτό σας, στα παιδιά σας και γενικά στους ανθρώπους για τους οποίους νοιάζεστε.

     

    Συστατικά

    ΓΙΑ: 12 μπάρες
    380 γρ βρώμη
    320 γρ ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, ηλιόσπορο κλπ
    1/2-1 φλιτζάνι αποξηραμένα κράνμπερις ή άλλο φρούτο
    110 γρ ελαιόλαδο
    430 γρ μέλι
    2 βανίλιες
    1 κγ κανέλα
    1/2 κγ αλάτι
    1/2-1 φλιτζάνι σταγόνες μαύρης σοκολάτες ή οποιαδήποτε άλλη σοκολάτα έχετε (προαιρετικά)

    __________ ♨️♨️ ♨️♨️ _________

    Δες το λογαριασμό μου στο Twitter ή και στο Threads

    Ακολούθησε με στο Instagram στο Facebook  γτ όχι και στο  Pinterest  για ν’ ανταλλάξουμε ιδέες έμπνευση και αν θέλεις & συνταγές !

    Θα χαρώ να κάνεις ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μου στο Youtube

    Σαρώστε τον κωδικό QR για να με βρείτε στο instagram

    tinaki_1983_qr
    tinaki_1983_qr

    __________ ♨️♨️ ♨️♨️ _________

     

    Εκτέλεση

    Βήμα 1
    Βάζω στο μπλέντερ τους ξηρούς καρπούς για να κοπούν αλλά όχι να γίνουν σκόνη.
    Βήμα 2
    Ζεσταίνω λίγο σε ένα μπρίκι το το ελαιόλαδο με το μέλι για να ενωθούν και να ρευστοποιηθεί το μέλι.
    Βήμα 3
    Αναμειγνύω σε μια μεγάλη λεκάνη πολύ καλά όλα τα υλικά.
    Βήμα 4
    Απλώνω λαδόκολλα σε ένα ταψί τη ζύμη (η κάθε μπάρα να είναι τουλάχιστον 2-3 εκατοστά)
    Βήμα 5
    Ψήνω στους 180 βαθμούς για περίπου 20 λεπτά.
    Βήμα 6
    Πρέπει όταν κλείσω το φούρνο οι μπάρες να είναι ακόμα μαλακές γιατί μετά σφίγγουν.
    Βήμα 7
    Αφήνω 3 ώρες να κρυώσουν και τις κόβω!

    ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!

    * Για οποιαδήποτε ερώτηση, γράψτε μου μήνυμα με κλικ εδώ και θα σας απαντήσω !
    Προηγούμενο άρθροΜαλακά γλυκά ανανά
    Επόμενο άρθροΠανεύκολη πάστα Ταψιού (Video)
    Tina
    Η μαγειρική είναι το πάθος μου με ξεκουράζει !!! Καθημερινές Συνταγές μου που φτιάχνω, ψάχνω , ή βρίσκω & μεταφράζω για να σας τις δίνω με ένα τρόπο εύκολο έτσι ώστε να με ακολουθείτε σε αυτό το ταξίδι της δημιουργίας και των Γεύσεων. Ό,τι βρίσκετε εδώ, να ξέρετε είναι δοκιμασμένο κι από καρδιάς. Σας ευχαριστώ για την καθημερινή υποστήριξή σας !!! ΣΗΜ: Μερικές φωτο είναι από το Internet !!!